Auszeit in den Bergen (2023 Juli)

Deine Auszeit in den Bergen:  Gib deinem Leben DEINE Richtung

Möglicherweise ruft der Gedanke an eine Auszeit in den Bergen in dir zwei gegensätzliche Reaktionen hervor: zum einen eine tiefe Sehnsucht danach, Zeit ganz für dich zu haben und wieder zu dir selbst zu finden; zum anderen die Frage: 

„Woher soll ich bitte die Zeit dafür nehmen?“

Vielleicht ist es schon seit Langem so, dass du eher reagierst, als selbstbestimmt zu handeln. Dein Terminkalender ist auf Wochen im Voraus ausgebucht. Leistungsdruck, viele unterschiedliche Rollen und hohe Erwartungen zerren an dir – nicht zuletzt deine eigenen. Es ist dir wichtig, alle Anforderungen gut zu erfüllen. Und doch fühlst du dich bisweilen getrieben, zerrissen zwischen zu vielen Bereichen, und es bleibt das Gefühl, trotz allem nie das Beste herausgeholt zu haben.

Wenn dem so ist: „Herzlich willkommen zu einer Auszeit in den Bergen, die in deinen vollen Terminkalender passt und das Potenzial hat, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.“

Was wird durch diese Auszeit in den Bergen (Allgäu) für dich möglich?

Du weißt bereits, dass eine Stunde „Zeit für mich“ am Wochenende nicht ausreicht, um die wirklich wichtigen Fragen in deinem Leben zu klären. Im Alltag fehlt uns häufig einfach die Muße, um uns mit uns selbst, unseren Wünschen, unseren Lebenszielen zu beschäftigen. Mit dieser bewusst gewählten Auszeit in den Bergen – von Freitagnachmittag bis Sonntagnachmittag – gibst du dir selbst den Raum, deinen Standort zu bestimmen, dich neu auszurichten und konkrete Schritte für deine neue Richtung festzulegen.

Unsere Auszeit in den Bergen ist wertvoll für dich, wenn du:

• dein Leben selbstbestimmter gestalten und dich von Fremdsteuerung befreien möchtest
• das Gespür für deine eigenen inneren Signale wieder wahrnehmen willst
• dir mehr Klarheit wünschst oder eine wichtige Entscheidung treffen musst
• neue Wege gehen möchtest und dazu eine neue Perspektive brauchst
• dir neue Inspiration und Lebensfreude wünschst
• gern mit einem konkreten Umsetzungsplan in deinen Alltag zurückkehren würdest
• Methoden kennenlernen möchtest, die auch im hektischen Alltag funktionieren

Begleitet wirst du während deiner Auszeit einerseits von deinem Coach Heiko und andererseits von Gleichgesinnten in der Gruppe. Unsere unterstützenden Coaches helfen dir von Anfang an, den für dich richtigen Fragen nachzugehen, neue Blickwinkel zuzulassen und dich anhand deiner eigenen Werte und Bedürfnisse neu auszurichten. Auch bei der Entwicklung konkreter Umsetzungsschritte unterstützen wir dich.

Die Gruppe gibt dir einen sicheren Raum und zeigt dir, dass du mit deinen Themen, Fragen und Wünschen nicht allein bist. Unser Umfeld hat einen kraftvollen Einfluss auf unser gesamtes Leben. Während deiner Auszeit in den Bergen mit uns hast du die Gelegenheit, weitere Freundschaften mit Menschen zu schließen, die auf einem ähnlichen Weg der Veränderung sind wie du.

Die Kontakte, die während unserer Auszeiten entstehen, halten oft weit über die Auszeit hinaus und tragen dazu bei, dass Pläne nicht nur Pläne bleiben.

Wie läuft die Auszeit in den Bergen ab?

Unsere Auszeit ist so konzipiert, dass sie auch in deinen viel beschäftigten Alltag passt. Die Anreise findet am Freitagnachmittag, die Abreise am Sonntag gegen 14 Uhr statt. Während der drei Tage führen wir dich durch einen klar strukturierten Prozess, der dennoch viel Freiraum für deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele lässt. Er besteht aus vier wichtigen Schritten:

• Ankommen: Du lässt deinen Alltag hinter dir und lässt dich voll auf deine Auszeit ein. Dabei gewinnst du Ruhe, Kraft und Sicherheit (zurück), die dich durch die nächsten Tage tragen und leiten.
• Standort bestimmen: Mit professioneller Unterstützung wirfst du einen ehrlichen Blick auf dein Leben, wie es aktuell ist, und findest heraus, was davon dir wirklich entspricht – und was nicht. Du entwickelst einen tieferen Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen und, daraus folgend, zu selbstbestimmten Zielen.
• Ausrichten: In diesem Schritt geht es vor allem darum, deine Selbststeuerung zu stärken. Gedanken, Muster und Verhaltensweisen werden dir bewusst. Du findest deinen Weg angemessen, mit fremdbestimmten, limitieren oder unter Druck setzen Gedanken umzugehen. Deine persönlichen Anliegen haben hier Platz.
• Flow: Zeit für Inspiration und Lebensfreude! Du erfährst (wieder), wie du dich fühlen kannst, wenn dein Leben dir gehört und du kraftvolle Entscheidungen aus deinem eigenen Selbst heraus triffst. Außerdem darfst du in deinem eigenen schöpferischen Tun aufgehen, beispielsweise beim Wandern, beim Werken oder mithilfe von Musik.
• Umsetzung: Zum Abschluss definierst du, wie es weiter gehen soll. Wir finden konkreten Schritten in deinen neuen Alltag. Veränderung ist ein fortwährender Prozess und braucht möglicherweise weitere Begleitung. Ich bin für dich da und habe Geduld mit dir.

Während deiner gesamten Auszeit in den Bergen arbeitest du an einem selbstgewählten, konkreten Anliegen, bei dem wir dich intensiv begleiten. Auf diese Weise kannst du nicht nur dieses eine Thema bereits umfassend beleuchten und klären, sondern auch einen wiederholbaren Prozess erlernen, der dir auch nach deiner Rückkehr in deinen Alltag dienen wird.

In den freien Zeiten kannst du die Natur entdecken, wandern oder dich künstlerisch betätigen. Wir führen kraft gebender Gespräche oder du ruhst dich aus. Wenn das Wetter mitspielt, genießt du die Sonne und entspannst dich.

Übrigens: Auf Wunsch begleiten wir dich auch nach unserer Auszeit telefonisch oder per Videotelefonie (z.B. Zoom, Teams). Mehr darüber erzählen wir dir gern im persönlichen Gespräch.

Wie kann ich mich anmelden?

Die Anmeldung zur Auszeit in den Bergen nimmst du unkompliziert über unsere Website vor. Möchtest du vorab noch Fragen klären, laden wir dich gern zu einem 30-minütigen Telefongespräch ein.

Mit welchen Coaching-Methoden wird gearbeitet?

Dein Coach Heiko blickt auf langjährige Coaching-Praxis zurück und bringt viel Erfahrung und umfangreiche Ausbildungen mit. In unserer Auszeit in den Bergen gründen wir unsere Arbeit beispielsweise auf die Polyvagal-Theorie von Prof. Dr. Stephen Porges, die PSI-Theorie von Prof. Dr. Julius Kuhl und die hypno-systemischen Kompetenzentfaltung von Dr. med. Gunther Schmidt. Wir arbeiten mit der Fähigkeit zur Selbststeuerung von Prof. Dr. med. Joachim Bauer, dem Neuroaffektive Regulationsmodell von Dr. Laurence Heller und dem Züricher Ressourcenmodell von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch. Du brauchst damit jedoch in keiner Form vertraut zu sein – unsere Coachings sind immer leicht verständlich und praxisnah.

Ich habe weitere Fragen!

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